Die effektivsten Diäten

Diäten gibt es wie Sand am Meer, doch welche können bei einer Ernährungsumstellung und Reduktion des Körpergewichts wirklich einen Mehrwert bieten? Viele Diäten versprechen in kürzester Zeit Erfolg, lassen sich jedoch sehr schwer umsetzen oder nur wenig in den Alltag integrieren. Zudem steht am Ende des Programms oft der sogenannte Jojo-Effekt im Weg und holt die Fettpölsterchen wieder zurück.